갓생살고 싶은 우해니

버락 오바마의 명언 Top 5 "다른 사람이나 다른 때를 기다리면 변화가 오지 않습니다. 우리는 우리가 기다려온 사람들입니다. 우리는 우리가 추구하는 변화입니다." "가망이 없다고 느끼지 않는 가장 좋은 방법은 일어나서 무언가를 하는 것입니다. 좋은 일이 일어나기를 기다리지 마십시오. 나가서 좋은 일이 생기면 세상을 희망으로 채울 것입니다. 희망으로 가득 차게 될 것입니다." "우리는 다른 종교, 다른 언어, 다른 피부색을 가지고 있을 수 있지만, 우리 모두는 하나의 인류에 속해 있습니다." "미래는 노력하는 자에게 보상이 있다. 나 자신을 미워할 시간이 없다. 불평할 시간이 없다. 나는 계속할 것이다." "변화는 결코 쉬운 일이 아니지만 항상 가능합니다."

스티브 잡스의 명언들. "혁신은 리더와 추종자를 구별합니다." "디자인은 겉모습과 느낌만이 아닙니다. 디자인은 작동 방식입니다." "당신의 일은 당신 인생의 많은 부분을 채울 것입니다. 진정으로 만족할 수 있는 유일한 방법은 당신이 위대한 일이라고 믿는 것을 하는 것입니다. 그리고 위대한 일을 하는 유일한 방법은 당신이 하는 일을 사랑하는 것입니다." "내가 곧 죽을 것이라는 사실을 기억하는 것은 내가 인생에서 중요한 선택을 하도록 도와준 가장 중요한 도구입니다."

아보카도: 아보카도는 건강한 지방, 비타민 E 및 C, 항산화제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 염증을 줄이고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 연어: 연어는 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 여드름을 예방하며 피부의 전체적인 모습을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 그들은 또한 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C를 함유하고 있습니다. 견과류: 아몬드와 호두와 같은 견과류에는 비타민 E가 풍부하여 태양 노출 및 기타 환경 요인으로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니..

감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 면역 기능에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 감염 및 질병 퇴치에 중요한 백혈구 생산을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 마늘: 마늘에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항박테리아 및 항바이러스 성분이 있습니다. 그것은 면역 기능을 강화하고 감염 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 알리신이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 베리: 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 산화 스트레스와 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 이 과일에는 면역 기능을 지원하는 비타민 C 및 기타 영양소도 포함되어 있습니다. 생강: 생강에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항염증 및 항균 성분이 있습니다. 또한 생강에는 ..